Здоровый образ жизни – залог здоровья зубов!

Здоровый образ жизни – тенденция последнего времени! Все больше людей отказываются от вредных привычек в пользу спорта и правильного питания, благодаря чему чувствуют себя намного лучше. Здоровый образ жизни положительно сказывается и на здоровье зубов, поскольку отказ от определенной пищи и вредных привычек позволит вам сохранить в целости зубную эмаль и радовать окружающих сияющей белоснежной улыбкой! Сегодня поговорим о том, почему так важно придерживаться здорового образа в контексте здоровья зубов.

Важность подтверждают исследования

Еще в начале 2000-х годов на территории 219 производств в Японии проводилось исследование, на тему поиска жизненных факторов, которые ответственны за появление пародонтита. При этом каждому респонденту предлагалось обратить внимание на ежедневный образ жизни, в особенности в ходе эксперимента рассматривались такие факторы, как:

  • Количество часов сна;
  • Наличие ежедневной физической нагрузки;
  • Употребление спиртных напитков;
  • Сбалансированность питания и регулярность потребления пищи;
  • Длительность работы;
  • Наличие стрессов.

В ходе исследования было выявлено, что наивысший риск развития пародонтита наблюдался у курящих людей, на второй строчке сомнительного «пъедестала» расположились люди, страдающие регулярным недосыпом. Было отмечено, что у людей, которые спят по 7-8 часов риск развития заболевания меньше, чем у лиц, которые спят по 6 и менее часов в сутки.

Поэтому обязательно необходимо обращать внимание на то, что отсутствие вредных привычек положительно влияет на ваше здоровье. Многими учеными доказано, что алкоголь и курение негативно влияют на состояние здоровья зубов, существенно повышая риск развития кариеса, пародонтита, повышения чувствительности зубов, оголения корней и костной атрофии и других проблем. Люди, ведущие здоровый образ жизни с такими проблемами сталкиваются гораздо реже.

О правильном питании не говорил только ленивый стоматолог, но не менее важна и периодичность приема пищи, регулярное питание существенно снижает риск развития самых различных проблем с ротовой полостью. Не менее важно и соблюдение режима дня, поэтому старайтесь как следует высыпаться и уделять время физической активности. Помните, здоровье зубов зависит не только от ухода за ними (хотя он тоже крайне важен), но и от вашего образа жизни. Здоровый образ жизни, отказ от вредной пищи и привычек позволит вам оздоровить свой организм в целом и избежать множества проблем с зубами, всегда имея сияющую и привлекательную улыбку!